ダイエットと言うと、我慢をしてお菓子や甘いものを控えたり、食事制限など無理をして頑張ることをイメージしてしまう方が多いようです。



しかし、少し食べものを工夫することでちょうどいい間食ができますし、カラダもココロも満たされ、その結果「キレイやせ」のダイエットを目指すことができます。

無理にガマンしてはストレスがたまってしまうし、その反動でドカ食いなんてこともありえますから要注意ですね。

問題は、何を食べるかにあります。
オススメフードはナッツとドライフルーツです。
これらには繊維質、タンパク質、抗酸化物質が豊富に含まれており、腹もちもよいので、ダイエットに最適なんです。
5～6粒ほどが間食として摂るには適量で、一見少ないようですが、案外これだけで満足できる量なんです。

栄養面では、アンチエイジングに役立つビタミンを100ｇ中約31ｍｇ含み、あらゆる食品の中でも、含有率Ｎo.１とさえ言われています。
また、オレイン酸、食物繊維、ミネラル類、ビタミンB2など10種類以上の良質の栄養素がギュッと詰まっているという、高栄養食品ですからダイエットにピッタリですね。

ぜひ、間食をしてストレスフリーでダイエットを成功させましょう！



ドライフルーツダイエット

---